首こりや慢性頭痛の対処法体験談

首こり、頭痛を薬を飲まずに軽減する方法あり?ネットで募集してみました。

 慢性頭痛歴30年の私。。

現代社会では、頭痛もち人口は4割といわれています。

実に多くの人が程度の差こそあれ、頭痛に悩んでいるんですね。。

その中の一人、慢性頭痛歴30年の私の見解ですが。。。

たまにテレビで慢性頭痛に関する特集をやっていたりしますが、解説するお医者さんは医学的な見地でいちいちもっともな説明をされます。

しかし、こうすれば完治するっていう方法は説明していただけません。

また、病院の頭痛外来や神経内科で診ていただくお医者さんも同様で、対処療法としてのお薬は患者に最適なものを処方してくれますが、治す方法はありますか?

と聞いたところで口を濁します。


結局のところ、慢性頭痛(繰り返す、緊張型頭痛や偏頭痛)を完治させる方法は無いに等しいと私は思っています。

そこで、完全に治すことが難しいならば、せめて予防したり、和らげたりする対処療法を探すのですが、できることならお薬を飲みたくないんですね。

なぜかと言うと、薬には副作用があったり、飲み続けると依存症になったりします。

飲み続けて、ある日効く薬がなくなってしまう日が来ると思うと想像しただけでも恐怖です。

だから頭痛もちの人はたいてい、何とかしてお薬を飲む量や回数を減らそうと努力します。

私のように30年間も頭痛もちでいると、完治させることは諦めて、頭痛になる日の間隔を伸ばすことばかりに腐心するようになります。



そこで人の意見や体験談を聞いてみようと思って、ネットで募集してみました。

私一人の経験談より、広くネットで頭痛を軽減する方法や体験談など生の声を募集すれば参考になりそうです。

以下、徐々に投稿記事が集まり出しましたので、随時発表いたします。

頭痛の感じ方、症状は人それぞれ、解消法にも個人差があります。

誰にでも当てはまるような解消法ではありませんので、取捨選択して参考にしてください。

スローコアエクササイズ


上田式首の痛み改善プログラム


ずきしらずの実〔北の快適工房〕


内田式頭痛解消法(N.H.R頭痛解消法)


私の場合ですが、頭痛と首こりは一体になっているように感じます。

頭痛の前ぶれの時や頭痛がある時は決まって、首筋外側(うなじの窪み)あたりも同時に痛みを感じます。

頭痛の時に首筋外側のの凹み部分をマッサージしたり、温めたりすると楽になることがよくあります。

なので経験上、私は首こりを治せば頭痛も軽減されると信じて疑いません。

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