首こりや慢性頭痛の対処法体験談

頭痛は首枕で解消|首こり・頭痛対処法の募集記事紹介

 49歳 

慢性頭痛歴20年以上。

仕事は自営業で家でパソコンに向かい合ってひたすらデスクワークしています。

最近、これは頭痛軽減に効くって思ったのが首枕です。

もともと持ってた持病の頭痛が今の仕事によって、ますます慢性的に酷く進行したって感じで、週に1回くらいは病院で処方されたゾーミッグ(トリプタン系の偏頭痛薬)を飲みます。


この慢性頭痛から完全に開放されるのはもうムリ!ってくらい今は諦めているのですが、せめて頭痛の頻度を少なくしたいと思っていろいろと効果のある方法を探しています。

で、最近試しているのが首枕。

首枕はバスタオルで簡単に自分で作れます。

ネットで検索すれば作り方が出てきますのでここでは省略。

大体、頭痛になりそうな気配はすぐに自覚できるので、そんな時に我慢せず首枕で最低5分、出来れば20分くらい寝ます。

そのまま1時間2時間、寝付いてしまっても、もちろん良し。

その時、額の上で指を組み親指で両こめかみを押さえ(指圧し)ながら寝ます。

あと、首枕で寝ながら頭を左右にイヤイヤをするように振る。。

これで、意外なほど高確率で目の奥の重たい感じ、頭を押さえつけるような重圧感がすっきりとなくなります。

ネットにも首枕が効果があるって記事はたくさん出ています。

やってみたら本当でした。

薬を飲まずに首こり・頭痛を軽くする方法

スローコアエクササイズ



ズキガード



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