首こりや慢性頭痛の対処法体験談

早めに横になって15分寝る|首こり・頭痛対処法の募集記事紹介


 34歳

頭痛は本当に辛いものです。

頭痛が続くと、何もやる気がおきなくなり仕事も手につかなくなります。

頭痛が始まると、いつものように薬を飲んで落ち着けるのですが、痛み止めは、一時的なものでしかないと気づいたのです。

慢性的に頭痛が起きてしまうので、つい薬に頼りがちで、頭痛が軽くなればいいと思って、服用するのが癖になっています。

しかし、持続的に薬を服用することで、効き目が弱くなっていることに気づいたのです。

できれば薬は減らしたいです。


その為、最近は、予兆を感じたり、痛みだしたと思ったら、すぐに横になって15分くらいでも寝るようにしています。

私が自営業で自宅で仕事をしているから、自由に時間が取れるのですが、会社員だったりすると仕事を後回しにして寝たりできませんから大変ですね。

少しでも寝てリラックスした後に、頭がすっきりしていることがよくあります。

痛みの原因は、私の場合は、肩こりであることが多いので、肩をマッサージしたり、頭をマッサージして、症状を軽くするように気をつけています。

早めの対処が一番だと気づいたことは、薬を減らしていくことにつながるといいです。

また、症状を軽くするために、お風呂にゆっくり浸かったりしてリラックスする時間をふやしていきたいです。

薬を飲まずに首こり・頭痛を軽くする方法

スローコアエクササイズ


ズキガード

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